转自天津家长，本文也可对全国所有参加中考的学生、家长也有一定的参考意义。
一般来说，小学、初一初二，学生的压力相对较小，但初三之后，孩子就要面临巨大的中考压力。一、中考是孩子一生中最重要的一场考试，没有之一！中考的重要性，远超过高考，两者没有可比性！高考是选拔性考试，每年的难度都很大，阶梯分明，更多的考察了学生的综合实力。再说了，即使高考成绩不好，也可以选择复读。网上最出名的不就是那个复读高考16年的唐尚郡吗？而中考，是没有复读的机会，一考定乾坤！考不上优秀的高中，孩子要么没有高中可上，要么去个很一般的高中混日子，学业半废…出师未捷身先死，还谈什么高考？所以，各位家长明白这个道理，初中各学校的老师，也明白这个道理，中考给孩子的压力，也是巨大的。但是这么重要的中考，试卷却又出的极其奇葩，可以说最简单，却又最难。
1、中考是九年义务教育的结业考试，所以，大部分地区的中考难度平均很简单，高分很多。
2、中考作为进入高中的选拔，就必须要有阶梯。按中考成绩的高低，才能按档次的把孩子选拔到对应的高中。于是，中考成了最尴尬的正规考试。大量简单题目加上极少数极难的题目。结果就是，大量的中考成绩集中在优秀良好，中考想要不及格非常难，但是你想和其他同学拉开很大的分数差距，也是极度困难。看一眼天津市每年的中考分数分布图，就可以看出这个极度畸形的比例。
一分之差，可能名次被挤到后面差几百名，错过了最好的学校或自己最心仪的学校。这就是常说的容错率很低。
二、内卷的学校、家长，崩溃的学生中考这么畸形，想要在几万，几十万，甚至几百万名考生中取得优异成绩，考上心仪的高中，只有一个办法：卷。所以，初一初二还相对比较轻松的孩子，到了初三，突然发现自己的学习压力剧增，已经不是倍增，而是N倍。以前两个学期讲一本书，现在不到一个学期就讲完，还有做不玩的作业，模拟试题等。不仅是学业重，家长、老师，也在不停地给孩子灌输各种思想，中考是最重要的考试，决定了你未来的命运，千万不能放松，一定要拼尽全力，一定要考上最好的高中，要超过其他同学。
天津的中考有7门，假设每天一门课学习半小时，晚上就要至少3个半小时，再遇到一些科目可能有试卷，或者专项的强化或补习等，孩子基本晚上很难有良好的休息。很多家长还给孩子选择了补课，晚上回家先去补习班补课，周末继续补课，孩子的时间全部被上课、做题、补课占据，得不到任何一丝休息的机会。甚至，我们在初三的时候，班主任在班会上直接说，12点以前不可能让孩子休息。实际上，根据很多家长的反馈，有些孩子写到半夜12点，还没有写完，孩子精神疲惫，会趴着睡一会，睡到1点多，醒来继续写作业，写到2/3点，写完了才睡。早上6点多就起床，睡眠时间严重不足，睡眠质量极其差，甚至得不到一个深度睡眠。一周、一个月、一个季度、半年、一年，孩子每天熬到头昏脑涨，睡眠不足，整个人都是懵的，上课学习效率低下，甚至困得趴着睡觉，结果就是上课学不明白，晚上写作业更不会写。
当这样的恶性循环成为常态，一味的增加学习时间不仅对学习没有帮助，反而容易让孩子的学习进入虚假的努力状态，浪费了时间、折磨孩子的身体和意志，最后可能学习效果更差。孩子已经学到崩溃，再遇到各种月考、期中考、期末考、模拟考，一旦出现某些考试成绩下降，往往被老师批评，被家长质疑，孩子的压力再次增加，很多孩子就容易出现自学怀疑、心理崩溃、厌学、抑郁、甚至自残自虐的行为。孩子感觉学习无望，人生无望，痛苦无法解脱，找不到可以说话的朋友，世界一片灰暗，如果突然这个时候，有什么一点刺激的事件发生，比如在学校被老师公开批评，或犯错回家突然被父母严厉批评，甚至有些家长还会动手打孩子，或者语言上对孩子有明显的人格侮辱…这个时候的孩子会有什么样的应激反应？
关门不出，不吃不喝不学习？暴怒、反击、打家长、摔东西、离家出走？自残、自杀？试问，各位家长，以上这些极端行为，哪些是你能接受的？天津市2023年，出现了极端的5天7名中学生自杀…一个原因可能是，相对于其他地区，天津的小学、初中阶段，之前的压力较小，而随着年级提升，压力越来越大，孩子承受不了，只能做出极端的行为。另一个原因，天津只是全国中学生自残、自杀案例的一个缩影而已。实际上，每年的中考前期，全国各地都有一定数量的学生自残、自杀，或者精神崩溃失常成为严重精神病人的案例。航空界有个著名的海恩法则: 每一起严重事故的背后，必然有29次轻微事故和300起未遂先兆以及1000起事故隐患。不要以为这些自残自杀的案例只是个例，这些最极端的案例只是众多隐藏的案例的冰山一角。北京大学第六医院儿童精神科门诊日均超过300人，全面人满为患，大部门为13-16岁的青少年，休学的越来越多。这已经不是个别问题，而是社会普遍性问题，而且是极其严重的问题，家里孩子正在上学的 家长，一定要重视这个问题！如果你的孩子也出现了烦躁、无缘无故发脾气、乱扔乱砸的情况，或者性格变化，以前和家长总爱聊天，却突然默默无语，和家人没有任何沟通，这都是隐患。你的孩子可能已经在抑郁症的边缘徘徊，或者很可能成为的1000个有自杀念头的同学之一。为了避免自杀行为的出现，某些学校甚至在走廊全部拉起了钢丝网，只能说这种治标不治本的办法，是学生的悲哀，社会的悲哀。<2015年衡水二中的铁栅栏与横幅。来自网络>
在孩子健康成长、抑郁症、甚至自杀之间，家长需要做出自己的选择！你以为的中考、高考只是区分考试分数的高低，而实际上这些考试，可能是决定孩子生死的关键。当未成年的孩子遇到压力无法解脱，他们能依靠和求助的只有自己的父母！
如果父母没有及时有效帮助孩子走出困境，那很可能就会把孩子推向火海！如果你希望自己孩子健康，自己还有一个完整的家，希望你们要做的不是拼命给孩子施加压力，而是要努力给孩子降低压力，哪怕是得罪学校和老师，合理安排孩子的学习和生活，紧密关注孩子的身体和心理健康。
三、合理规划学习，有效释放压力
针对前面提到的一些问题，骨哥有一些小小的建议，或许有所帮助。
1、学习压力大，学会抓重点，合理分配时间。比如，对于一些男生，数理化可能很好，文科略差，比如历史、道法，就可以多投入一些时间，找找各种考试真题、模拟题，最新的各校的考试卷，找一下自己的薄弱点，准备一下今年可能得几个新考点。很可能中考时候，多拿个3-5分，这比拼命做数学题提高3-5分，相对容易多了！另外，万一考试的前几门课，孩子考试发挥不好，心理出现很大的波动，很可能影响后续的考试发挥，引起连锁反应，本来是一流的学生，只考出二流的成绩。所以老师和家长、学生都紧张，但是越是有压力，越要学会给孩子释放压力，以轻松的心态面对考试，稳定发挥，不以小的问题影响整体发挥，这不仅是要让孩子学会如何面对中考，也是未来人生要学会的道理，很多时候，心态比知识、技术可能更重要。
2、给孩子释放压力的途径，体育运动、宠物等。大部分中学都想法设法的减少孩子的运动时间，拼命上课，个人认为这些都是非常短视、拔苗组长的错误做法，甚至是某些学校、老师为了达到个人工作KPI牺牲学生身体和心理健康的卑鄙行为。
体育运动不仅是增强青少年体质的重要手段，也是增强青少年自信心、社交能力、缓解压力的重要手段。如果学校提供不了必要的体育运动，那家长一定要给孩子提供合理的运动安排。如每天放学可以散散步再回家，或者下楼下做一些简单的体育运动，踢踢毽子，打打乒乓球、羽毛球，或者家里有狗狗的，让孩子去遛狗。哪怕是20-30分钟的休闲娱乐，也可以让孩子的神经得到很好的放松，对整个人的精神状态都有极大的帮助。
人的一生很长，身体健康、心理健康是人生的基石。坚持长期合理的体育运动是人一生中最值得投资的项目，没有之一！
另外，建议有孩子的家庭，可以给孩子养个小宠物，这可能是孩子最有效最方便的精神娱乐。比如养条狗，养几只猫，或者鹦鹉、蜥蜴等小动物。即使一开始可能孩子开始不了解，不一定同意养，没关系，一般来说，小动物到家了，小朋友们都会和它们玩的很开心的。除了父母，宠物很可能是孩子一生中最重要的小伙伴！当然，如果孩子有需求，回家看会电视、刷会手机聊聊天看看短视频，也是可以的。时间合理限制，一般不超过半小时就好。然后正常吃饭、学习，给孩子紧张的学习生活节奏中，留出必要的也是最重要的娱乐放松时间。
3、考稍差一点的高中也未必是坏事，塞翁失马焉知祸福。很多家长、老师、同学都认为，考上最好的高中，结果一定是最好的，其实真的不对！假设当地有最好的一中，中档偏上的二中，中档偏下的三中，一般的四中。肯定所有人都想考上一中，如果孩子特别优秀，当地前1%的排名，那去一中也是实验班的苗子，肯定去一中最好。但，如果孩子的成绩，是10%前后的排名，去了一中可能就是垫底的名次，去了二中可能是实验班。虽然整体来说，二中的教学水平会低于一中，但二中的实验班的教学水平，很可能超过一中的普通班，孩子去二中接受到的教育资源，可能比去一中更好，这是其一。
更重要的问题是，孩子去了二中，大概率依然是处于成绩领先的地位，无论是与其他同学的学习成绩对比，还是老师对孩子的关注程度，都是让孩子心理有一种自豪自信的感觉！记住一点，自信往往是一个人成功的最大因素！自信，孩子更有主动学习的东西和信心，我能考好，我也要考好，不然其他人就追上我了，我要努力保持全校前20名的名次，不能放松，这是孩子发自内心对自己的激励。有了这种自信和动力，孩子的精神状态，学习主观性，都是远超过普通人的。反观，如果一个孩子去了一中，班级倒数5名，全校倒数40，抬头一看，所有人都比自己厉害，上课老师讲课，自己还没看懂题目，其他同学已经把答案写出来了。孩子本来一直小学、初中，都是班级前三的骄傲的小王子小公主，哪里受得了这种打击？自我怀疑，甚至自卑，加上高中课程的内容量、难度、上课速度、作业难度、考试难度，都远超过初中，即使是初中最优秀的学生，都大概率出现高中第一次考试不及格的情况，很多重点高中，高一其中考试，很多科目的平均分都是不及格的，孩子们心理要承受多大的压力？抬头都是一座座难以逾越的高手，自己学不会，考不好，老师不重视，所以进了重点高中的中等生，极其容易出现精神状态的异常，抑郁症、轻生，时有发生。这是一个极其常见但又几乎无解的难题，尤其是在重点高中，中下成绩的学生出现精神问题，甚至比初三学生还多，有兴趣的朋友可以去了解一下。
家长以为中考前通过各种努力把孩子送到最好的高中，是帮助了孩子。实际上可能是把孩子从一个小坑推进了一个深渊！
所以，孩子去一个稍低一点的高中，能够更凸显自己的学习能力，以稳定且自信的状态完成高中三年的学业，可能是比中考挤进重点高中的末流更好的选择。古人云，宁当鸡头，不做凤尾，应该说的也是这个道理。可能有家长说，孩子去了高中，有压力，我们可以帮他化解。话是这么说，但做起来真的很难。成年人在面对巨大的压力的时候，往往都无法解脱，抑郁症、自残、自杀都层出不穷，何况是一个没有任何社会经验，稚气未脱的孩子呢？试问自己一个问题：你有没有胆量或能力，在公开场合下，对着几十人或几百人说，不出3年，我就能赚的钱比马云、马化腾都多！如果可以的话，那您的确很厉害。如果您不敢这么做，试问，一个孩子有什么勇气，能相信自己3年后高考超过学校前面几百号学霸呢？如果你不追求超过他们，那去稍低一点的高中，成绩靠前，可以更轻松一点的完成3年高中生活，不是更好吗？所以，不管是家长还是学生，给自己留一点退路，姿态低一点，可能人生会更幸福。
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